Rückengymnastik mit Kevin
Über den Vortrag
Dieser Rückengymnastik-Kurs mit Trainer Kevin verhilft zu einer Schmerzlinderung bzw. beugt Rückenschmerzen gezielt vor. Spezielle Übungen stärken auf eine sanfte Art die Rücken- und Bauchmuskulatur und führen zu einer geraderen Körperhaltung, die ebenfalls für ein schmerzfreies Bewegen außerordentlich wichtig ist. Das Training ermöglicht Ihnen innerhalb kürzester Zeit zu neuer Bewegungsfreiheit zu gelangen und dadurch deutlich die Lebensqualität zu steigern.Der Vortrag „Rückengymnastik mit Kevin“ von Fitkurs Dozenten ist Bestandteil des Kurses „Rückengesundheits-Paket“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:
- Gesundheitsbelehrung
- Warm-up
- Mobilisation der Wirbelsäule
- Dehnung der Wirbelsäule
- Übung mit Matte
Quiz zum Vortrag
Durch was können Rückenbeschwerden entstehen?
- Einseitige Belastungen
- Monotone Bewegungen im Alltag
- Langes Sitzen
- Rückenmuskulatur schwach ausgebildet
- Häufiges Joggen
Was bewirken Gleichgewichtsübungen?
- Stärkung der gesamten Haltemuskulatur
- Schnellere Erholung der Muskeln
Welchen Effekt hat das Training der hinteren Oberschenkelmuskulatur sowie der Bauchmuskeln für den Rücken
- Zu starkes Hohlkreuz wird verhindert
- Wirbelsäule wird gedehnt
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Dozent des Vortrages Rückengymnastik mit Kevin
Fitkurs Dozenten
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Kundenrezensionen
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