Kognitive Stressbewältigung
Über den Vortrag
Der Vortrag „Kognitive Stressbewältigung“ von Dr. Gerlind Pracht ist Bestandteil des Kurses „Stress effektiv bewältigen“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:
- Kognitive Stressbewältigung
- Kognitionstraining
- Das Transaktionale Stressmodell
- Das Transaktionale Stressmodell im Beispiel
- Selbstreflexion - Das Lazarus-Modell
Quiz zum Vortrag
Worauf zielt das Kognitionstraining ab? (Mehrfachnennung möglich)
- persönliche Stressverstärker zu erkennen
- eigene Haltungen zu verändern
- fremde Stressverstärker zu erkennen
- fremde Haltungen zu verändern
Aus welchen Schritten besteht das Kognitionstraining? (Mehrfachnennung möglich)
- die Realität anzunehmen
- die eigene Perspektive zu wechseln
- nicht mehr zu personalisieren
- katastrophisieren
Welches sind keine Beispiele für stressverschärfendes Denken? (Mehrfachnennung möglich)
- Man nimmt es nicht persönlich.
- Man denkt: "Es ist so."
- Man hat Ärger über den Ärger.
- Man verallgemeinert Negatives.
Stress entsteht im Kopf und ist das Ergebnis von Bewertungen. Welche Einschätzungen nehmen wir nach Lazarus vor? (Mehrfachnennung möglich)
- Die erste Einschätzung bezieht sich auf die Situation.
- Die Einschätzung der Person betrifft die eigenen Fähigkeiten, die Situation erfolgreich zu meistern.
- Die Situation kann auch als Herausforderung oder irrelevant eingeschätzt werden.
- Die zweite Einschätzung bezieht sich auf den vermutlichen Erfolg.
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Dozent des Vortrages Kognitive Stressbewältigung
Dr. Gerlind Pracht
Dr. Gerlind Pracht ist Arbeits- und Organisationspsychologin aus Minden. Sie studierte Psychologie an der FernUniversität Hagen mit den Nebenfächern Erziehungs- und Rechtswissenschaft. Aktuell arbeitet sie in der virtuellen Fernlehre an der FernUniversität Hagen im Bachelorstudiengang Psychologie. Freiberuflich liegt ihr Schwerpunkt im Bereich (Online-)Coaching, Training, Beratung und Moderation sowie betriebliches Gesundheitsmanagement und Führung.Weitere Informationen finden Sie hier: http://www.gerlind-pracht.de
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