Technische, räumliche und mentale Vorbereitung
Über den Vortrag
Der Vortrag „Technische, räumliche und mentale Vorbereitung“ von Michael Moesslang ist Bestandteil des Kurses „Schluss mit Lampenfieber: Wie Sie sicher werden“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:
- Probleme und Fragen antizpieren
- Ablenkung & Konzentration
- Rituale
- Progressive Muskelentspannung
- Toilettengang
Quiz zum Vortrag
Was könnten Sie tun um sich vor einer Präsentation abzulenken und so Ihren Kopf frei zu bekommen?
- Sie könnten gezielt ein Gedankenexperiment durchführen und an etwas anderes denken.
- Sie könnten sich kleine Rituale einbauen.
- Sie könnten im Vorfeld mit dem Publikum reden.
- Sie könnten noch einmal über Ihre Präsentation schauen und kurzfristig ein paar Dinge ändern.
Was bedeutet mentale Visualisierung?
- Der Ablauf und/ oder die Zielvorstellung werden vorm geistigen Auge vorgestellt.
- Die Zielvorstellung wird durch gedankliche Strategien versucht zu optimieren.
- Sie zeichnen, was gerade in Ihrem Inneren vor sich geht.
- Sie erstellen ein Mindmap von Ihren Wünschen und Zielen.
Welche Formen von "geistigen" Ritualen können Sie zur Vorbereitung nutzen?
- Einen Talisman oder Glücksbringer
- Das Ritual in einer Gruppe
- Ein Gebet oder einen Selbstzuspruch
- Eine Runde zu Ihrem Lieblingssong tanzen
Was bedeutet progressive Muskelentspannung und wozu ist sie gut?
- Das plötzliche und kurzzeitige Anspannen jedes Muskels zur Entspannung
- Das strenge und stetige Anspannen des gesamten Körpers zur Ablenkung
- Das Anspannen der Muskeln über die gesamte Zeit Ihres Vortrages zur Konzentration
- Das kurze Anspannen der Armmuskeln zur Erprobung der Armgestik
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Dozent des Vortrages Technische, räumliche und mentale Vorbereitung
Michael Moesslang
Michael Moesslang, „der Hitchcock der Präsentation“, nimmt seine Zuhörer*innen mit auf eine Reise, in der Präsentationen, Vorträge und Kommunikation spannend und lebendig werden. Der Dipl. Kommunikationswirt BAW, Top 100 Speaker, 5 Sterne-Redner, Erfolgs-Autor und Lehrbeauftragte (u.a. an der St. Galler Business School, European Business School und der Hochschule Reutlingen) ist der Experte für „PreSensation®“.In seinen weit über 1.000 Vorträgen und Präsentationen fordert er seine Teilnehmer*innen auf, die Bühnen mit ihrer ganz eigenen Persönlichkeit zu erobern. Weitere Informationen finden Sie unter: https://michael-moesslang.de/
Kundenrezensionen
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Auszüge aus dem Begleitmaterial
... Stellen Sie sich vor, wie Sie die bevorstehende Präsentation erfolgreich abschließen, wie Sie Ihr Ziel erreichen und Ihnen Teilnehmer zur gelungenen Präsentation gratulieren. e) Ritual vor dem Auftritt. Rituale jeglicher Art können helfen, ruhiger zu werden. Besonders hilfreich ist es, wenn Sie als Ritual hilfreiche Übungen für Körper und Stimme etablieren. So schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe. Für die Stimme sind alle Lockerungsübungen für Zunge, Lippen und Kiefermuskulatur geeignet. Vieles davon können Sie unbemerkt an Ihrem Sitzplatz vor dem Auftritt machen. Anderes, wie das Korkensprechen, nicht. Zum Korkensprechen nehmen Sie einen Knöchel eines Zeigefingers oder Daumens zwischen die vorderen Zähne und sprechen nun möglichst deutlich einige Sätze. Da dies der Lockerung dient, sollten Sie es ...
