Ganzkörperkrafttraining mit Kevin
Über den Vortrag
Beim Ganzkörperkrafttraining mit Kevin werden alle Muskelpartien Ihres Körpers in Anspruch genommen und aufgebaut. Vor allem die Kernzonen Bauch, Beine und Po werden trainiert sowie die sonst häufig zu kurz kommenden Muskelpartien, wie beispielsweise die für Ihre gesunde Körperhaltung wichtige Stützmuskulatur. Sie erreichen mehr Leistungsfähigkeit, erhöhen dabei Ihre Kondition spürbar und verändern Ihre Figur sichtbar.Der Vortrag „Ganzkörperkrafttraining mit Kevin“ von Fitkurs Dozenten ist Bestandteil des Kurses „Fit-Bleiben-Paket“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:
- Gesundheitsbelehrung
- Tiefenworkout
- Übung auf Matte
Quiz zum Vortrag
Warum ist eine gut ausgebildete Oberschenkelmuskulatur wichtig?
- Grundumsatz und Fettverbrennung im Alltag werden gesteigert
- Gute Oberschenkelmuskulatur wirkt sich auch positiv auf andere Bereiche des Körpers aus
- Die Wadenmuskulatur wird daduch entlastet
Auf was ist beim Training der Beinmuskulatur zu achten
- Rücken gerade halten
- Beide Beine gleichmäßig trainieren
- Knie möglichst weit beugen
Was sollte man beim Anspannen der Muskulatur machen?
- Ausatmen
- Einatmen
Auf was ist bei den Halteübungen auf der Matte zu achten?
- Rücken gerade
- Bauch anspannen
- Luft anhalten
- Fersen auf den Boden drücken
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Dozent des Vortrages Ganzkörperkrafttraining mit Kevin
Fitkurs Dozenten
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