Yoga mit Alex
Über den Vortrag
Dieser Yoga-Kurs vermittelt auf anschauliche und verständliche Art und Weise, wie Sie mit dem Power-Yoga Sonnengruß und dem klassischen Asanas-Hatha-Yoga zu körperlicher und geistiger Geschmeidigkeit gelangen. Alexander zeigt, wie Sie auf sanfte Weise alle Muskelpartien trainieren und hierbei bis an Ihre körperlichen Grenzen stoßen und somit Ihren Körper ganz neu erfahren.Der Vortrag „Yoga mit Alex“ von Fitkurs Dozenten ist Bestandteil des Kurses „Anti-Stress-Paket“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:
- Gesundheitsbelehrung
- Beginn der Yogaübungen
Quiz zum Vortrag
Was sind wichtige Prinzipien beim Yoga?
- Fließende Atmung
- Konzentration auf sich selbst
- Ruhe und Geduld
- Perfektionismus
Welcher Effekt wird mit dem "Sonnengruß" erzielt?
- Aufwärmung der Muskeln
- Dehnung der Muskeln
- Verkürzung der Muskeln
Wie lange sollte bei den Dehnübungen die Position gehalten werden
- min. 60 Sekunden
- min. 30 Sekunden
- min. 10 Sekunden
Was sind "Asanas"?
- Körperhaltungen bzw. -stellungen
- Atemtechniken
Was wird mit der Übung "Waage" trainiert?
- Gleichgewicht
- Stabilität
- Ausdauer
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Dozent des Vortrages Yoga mit Alex
Fitkurs Dozenten
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Kundenrezensionen
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