Ausgeglichenheit Teil I
Über den Vortrag
Der Vortrag „Ausgeglichenheit Teil I“ von Sebastian Quirmbach ist Bestandteil des Kurses „Selbstführung: Ausgeglichen zum Erfolg“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:
- Wie schaffe ich positiven Stress?
- Wie reduziere ich negativen Stress?
Quiz zum Vortrag
Wie können Sie positiven Stress erzeugen?
- Sie müssen Hin-zu- oder Weg-von-Motivationen entwickeln.
- Sie sollten Emotionen durch Ihre Körperhaltung steuern und sich so aktivieren.
- Versuchen Sie tendenziell, sich immer etwas mehr Arbeit geben zu lassen, als Sie eigentlich schaffen.
- Sie sollten immer positiv denken.
- Warten Sie, bis die Deadline immer näher rückt und beginnen Sie erst dann mit der Arbeit, wenn es wirklich dringend ist.
Dozent des Vortrages Ausgeglichenheit Teil I
Sebastian Quirmbach
Sebastian Quirmbach ist Coach und Trainer für Führungskräfte. Mit viel Einfühlungsvermögen und klarer Zielorientierung arbeitet er seit über 15 Jahren mit Führungskräften, Organisationen und Teams zusammen. Im Fokus dieser Zusammenarbeit steht das Schaffen motivierter und kompetenter “Zielgemeinschaften”, die menschliche und wirtschaftliche Aspekte in optimalen Einklang bringen. Sebastian Quirmbach gilt als Experte für fokussierte Change-Prozesse, Führungsfragen in schwierigen Situationen und Selbstmanagement von Spitzenkräften. Inhaltlicher Schwerpunkt seiner Arbeit ist die Beratung zu Organisationsentwicklung und Changemanagement, sowie Coachings und Trainings in den Bereichen Führung und Selbstmanagement. Methodische Grundlage seiner Arbeit ist die Kombination aus Management-Theorie, systemischer Organisationspsychologie, konstruktivistischer Erkenntnispsychologie und einer umfangreichen Toolbox aus Moderation, Coaching und agiler Prozessbegleitung. Sebastian Quirmbach hat in den USA, Deutschland und Spanien BWL, Psychologie, Businesscoaching und Change-Management studiert und in mehr als 15 Ländern von Japan bis Chile auf Deutsch, Englisch und Spanisch gearbeitet. Er ist systemisch ressourcen- und kompetenzorientierter Coach und Organisationsberater, zertifizierter ActeeChange Consultant, Facilitator of Lego® Serious Play®, method and materials und zertifizierter LINC Personality Profiler (LPP) Coach.
Kundenrezensionen
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Auszüge aus dem Begleitmaterial
... Was beruhigt mich? Wann brauche ich eine Pause? ...
... Was bringt Ihnen sofort geistige Entspannung? Innerer Film! Musik? Kino? Treffen mit Freunden? Sudoku? Was bringt Ihnen sofort emotionale Entspannung? Innerer Film! Geliebte Menschen? Tanzen? Bücher? Filme? Meditation? Natur? Abreagieren? ...
... Selbstkenntnis: ICH 6. Selbstkenntnis: Temperament, Charakter, Persönlichkeit 7. Entscheidungen: Rad des Lebens und Zukunftstagebuch 8. Entscheidungen: Entscheiden = Konkret festlegen 9. Entscheidungen: Komfort und Ziele 10. Plan: Rubikon und Pyramiden ...
... Stress vermeiden: Wie Sie volle Stressspeicher abbauen. ...
... - Hin-zu-Motivation, - Weg-von-Motivation, - Physiologie, - Soziale Verpflichtung, ...
... Gleichgewicht zwischen Aktivierung und Entspannung? ...
... Sie eine Pause? Wie gestalten Sie Ihre optimale Pause? - Wann reicht ...
... Fitness. Gelassenheit und Achtsamkeit trainieren. ...
... Linie? Von welchen Verpflichtungen können Sie sich sofort befreien? Was bringt Ihnen sofort körperliche ...
... Natur? Abreagieren? Innere Gelassenheit durch Achtsamkeit (Kapitel 21). Notieren Sie ...
... tun. (Ressourcen auftanken). Suchen Sie den Austausch mit anderen Menschen. Bleiben Sie ..
... Stress vermeiden. …wie Sie volle Stressspeicher abbauen. …wie Sie einen ...
... innerhalb von 3 Minuten innere Ruhe zu ...
