Umsetzung: Marshmallows und andere Tests
Über den Vortrag
Der Vortrag „Umsetzung: Marshmallows und andere Tests“ von Sebastian Quirmbach ist Bestandteil des Kurses „Selbstführung: Ausgeglichen zum Erfolg“. Der Vortrag ist dabei in folgende Kapitel unterteilt:
- Einführung
- Marshmallows und andere Tests
Quiz zum Vortrag
Wie nennt man den Faktor, der im "Stanford-Marshmellow-Experiment" untersucht wurde?
- Defered Gratification
- Sugar Resistence
- Patience
- Power of Volition
Welche Schlussfolgerungen wurden aus dem Experiment "schwierige Matheaufgaben / leichte Matheaufgaben" gezogen?
- Wenn wir Aufgaben lösen, die uns sehr stark beanspruchen, dann verringert sich langsam unsere Willenskraft.
- Unser Gehirn verbraucht relativ viel Zucker (Glucose).
- Eine ausgewogene Ernährung (Vollkornprodukte, Nüsse...) kann unser Gehirn unterstützen, indem sie den Zuckerspiegel über längere Zeit konstant hält.
- Wenn wir zu einfache Aufgaben lösen, dann ist unsere Willenskraft bereits im Vorfeld sehr gering.
- Unser Gehirn arbeitet am besten, wenn wir uns so ernähren, dass der Zuckerspiegel immer wieder kurzzeitig ansteigt.
Dozent des Vortrages Umsetzung: Marshmallows und andere Tests
Sebastian Quirmbach
Sebastian Quirmbach ist Coach und Trainer für Führungskräfte. Mit viel Einfühlungsvermögen und klarer Zielorientierung arbeitet er seit über 15 Jahren mit Führungskräften, Organisationen und Teams zusammen. Im Fokus dieser Zusammenarbeit steht das Schaffen motivierter und kompetenter “Zielgemeinschaften”, die menschliche und wirtschaftliche Aspekte in optimalen Einklang bringen. Sebastian Quirmbach gilt als Experte für fokussierte Change-Prozesse, Führungsfragen in schwierigen Situationen und Selbstmanagement von Spitzenkräften. Inhaltlicher Schwerpunkt seiner Arbeit ist die Beratung zu Organisationsentwicklung und Changemanagement, sowie Coachings und Trainings in den Bereichen Führung und Selbstmanagement. Methodische Grundlage seiner Arbeit ist die Kombination aus Management-Theorie, systemischer Organisationspsychologie, konstruktivistischer Erkenntnispsychologie und einer umfangreichen Toolbox aus Moderation, Coaching und agiler Prozessbegleitung. Sebastian Quirmbach hat in den USA, Deutschland und Spanien BWL, Psychologie, Businesscoaching und Change-Management studiert und in mehr als 15 Ländern von Japan bis Chile auf Deutsch, Englisch und Spanisch gearbeitet. Er ist systemisch ressourcen- und kompetenzorientierter Coach und Organisationsberater, zertifizierter ActeeChange Consultant, Facilitator of Lego® Serious Play®, method and materials und zertifizierter LINC Personality Profiler (LPP) Coach.
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Auszüge aus dem Begleitmaterial
... Führen Sie die folgenden Sätze fort: ...
... Wie können Sie Sicherheit schaffen? Wie können Sie vorbeugen? Wen sollten Sie vielleicht jetzt schon ansprechen? Ist die Aufgabe selbst unangenehm? Wie können Sie sie angenehmer gestalten? Wie können Sie Ihren Elefanten ...
... Selbstkenntnis: ICH, 6. Selbstkenntnis: Temperament, Charakter, Persönlichkeit, 7. Entscheidungen: Rad des Lebens und Zukunftstagebuch, 8. Entscheidungen: Ent-Scheiden = konkret festlegen, 9. Entscheidungen: Komfort und Ziele, 10. Plan: Rubikon und Pyramiden ...
... etwas über die Ursachen der Prokrastination. ...
... 16.: Teil 1: Grundlagen des Zeitmanagements ...
... Deferred Gratification: bessere Noten, höhere Kompetenz ...
... ROT, BLAU, GRÜN, GELB, BLAU, LILA, GELB ...
... BLAU, GRÜN, GELB, ROT, BLAU, LILA, GELB ...
... Wer oder was entscheidet? Warum ist das überhaupt so kompliziert? ...
... Liebt…Vermeidet…Ärgert sich wenn…Beruhigt sich ...
... Hat er recht oder ist er faul? Zu komplex? Zu langweilig? ...
... Welche Informationen, Fähigkeiten etc. brauchen Sie noch? Ist sie zu langweilig? ...
... Wie können Sie Sicherheit schaffen? Wie können Sie vorbeugen? Wen sollten Sie vielleicht jetzt schon ansprechen?
… etwas über die Ursachen der Prokrastination ...
... im Flow zu bleiben. ...
